Интерес, вызванный калорийностью употребляемых продуктов, вполне оправдан и обоснован. И даже тем, кто не на диете. Это, так сказать, часть пищевой культуры.
Для тех, кто соблюдает режим диеты, следит за своей фигурой или ведет подсчет калорийности каждого блюда, есть хорошие новости: в 100 граммах готового чайного напитка от 2 до 5 калорий.
То есть, в среднем, одна чашка чая без добавок = 10 Ккал. Все остальные калории являются добавочными и появляются они, как правило, от чайной «прикуски» - сахара, меда, варенья, молока. Самая низкая калорийность у зелёного чая – 1-3 калории, а самая высокая – у чёрного.
Чай как элемент диетического питания
Помимо такого низкого уровня калорийности, зелёный чай, как было исследовано учеными, может способствовать похудению.
Было выявлено, что полифенолы зелёного чая блокируют активность амилазы - содержащегося в слюне фермента, который расщепляет углеводы. Именно это позволяет судить о способности зеленого чая к ускоренному сжиганию жира, нежели его накоплению.
А содержащийся в чае теобромин имеет мочегонный эффект, поэтому зелёный чай может мягко выводить из организма лишнюю жидкость, помогая работе лимфатической и мочеполовой систем. А это тоже фактор в пользу похудения.
Во время диеты рекомендуется ежедневно выпивать не менее четырёх чашек зеленого чая: он обладает способностью мягко подавлять аппетит, помогая бороться с желанием что-нибудь съесть.
Во время очистительно-разгрузочных дней легче всего продержаться, употребляя зелёный чай без добавок: вывод жидкости + снижение аппетита + очистка кишечника являются решающими факторами, говорящими о его пользе.
Чтобы все микроэлементы, витамины, аминокислоты и полифенолы действовали максимально эффективно, следует покупать только свежую продукцию.
Даже если вы ежедневно выпиваете большое количество чая, вряд ли это принесет вред организму, скорее, наоборот.
При этом удовольствие от приятного вкуса, тонкого аромата напитка и хорошего настроения никак не скажется на фигуре, избавив Вас от необходимости считать калории.
