Зелёный чай самый популярный горячий напиток. После чашечки чая утром организм взбадривается, сбрасывает сонную расслабленность и готовится к активному темпу жизни. А все благодаря кофеину, витаминам и аминокислотам, содержащимся в больших количествах.
Зелёный чай бодрит и тонизирует, но это касается только зелёного - неферментированного чая, чёрный - ферментированный чай, такими качествами обладает в гораздо меньшей степени.
Можно ли пить зелёный чай на ночь?
До сих пор проводятся исследования о влиянии зелёного чая на организм, но ориентируясь на состав чайного листа, медицина уже сделала некоторые выводы.
В чае есть теофиллин - вещество, вызывающее мочегонный эффект. Следовательно, чай перед сном – это отечности утром. А еще беспокойный сон, потому как могут появиться частые и сильные мочегонные позывы.
Второй момент – это стимулятор нервной системы кофеин. В зелёном чае он содержится не в чистом виде, а в связке с танином, образуя теин, но эффект от вещества остается неизменным.
Мнение эксперта
Действие биологически активных веществ на организм человека различно: если вы выпиваете перед сном чашку кофе и спите спокойно, то можно смело употреблять вечером зелёный чай.
А если реакция организма на кофе вызывает дискомфорт и провоцирует появление бессонницы, беспокойства, тревожного состояния, потребности в движении, то от чашки какого-то бы то ни было тонизирующего напитка лучше отказаться в пользу стакана молока, медовой воды с лимоном или настоя из ромашки и мяты.
Зелёный чай можно купить в нашем интернет-магазине.
Ознакомиться с полным ассортиментом зелёного чая можно здесь
Как пить зелёный чай?
Напиток не следует употреблять в холодном или горячем виде, оптимально – тёплый настой. Температура заваривания зелёного чая до 80 градусов, но перед сном лучше дать чаю остыть до 60-70 градусов.
Даже при отсутствии негативных реакций со стороны организма лучше избегать больших порций, выпивая чашку объемом до 150 мл.
Лучше, если в зелёный чай добавить успокаивающие травы – мяту, мелиссу, ромашку, чабрец, чтобы снизить стимулирующий эффект.
И все равно постараться выпить чай не непосредственно перед сном, а за 2-4 часа до него.
Альтернативной заменой может стать белый чай – несмотря на отсутствие процессов окисления, в нем содержание природных стимуляторов меньше.
Но самым лучшим чаем в вечером станет травяной или фруктовый сбор: в таких фитосмесях нет ни теина, ни кофеина, ни теофиллина, что благотворно скажется на нервной системе. Травы, оказывающие седативный эффект:
- ромашка;
- мята;
- мелисса;
- чабрец;
- душица;
- валериана и т.п.
Где купить хороший чай?
В нашем интернет-магазине представлены лучшие сорта зелёного, чёрного, белого и жёлтого чаёв, а для тех, кто ищет абсолютно безопасные сборы для вечернего чаепития - вкусные и ароматные фитокупажи.
Наши бленды – это композиции, составленные вручную талантливыми титестерами, которые профессионально подбирают сбалансированные по вкусу чайные и травяные компоненты.
Откройте многогранный чайный мир вместе с «РЧК» и научитесь не отказывать себе в удовольствии от вечерней чашечки чая, и, при этом, спать крепко и спокойно.
